超级指环王小说简介
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超级指环王章节预读
当天王俊还是在超市打工,下午跑步然后去游泳,累计了两千多卡热量。为了迎接戴维说的“魔鬼训练”,他减少了训练量,保证体力充沛。
第二天八点,戴维和王俊去了密歇根大学的田径场。
只是在太阳地里站着,王俊就感到不舒服,出了不少汗。游泳馆太阳晒不着,还能补充水分,相对滋润。游泳对于锻炼耐力,消耗热量都很有效,只看减肥远不如在田径场训练。
他的首要任务是减肥,只能把系统抽出的训练法暂时扔一边了。
王俊在器械室拿了两个橡胶重力球出来,一个有15斤,走到了田径场的空旷地。
有个体育考试项目,是拿这种重力球扔出,看距离。王俊当然不是拿这个练臂力,而是下肢爆发力训练。戴维让他一手抓一个重力球,分腿跳。
“别不好意思,使劲跳,把自己想象成一只青蛙。纵跳后收腿,落地复原。”戴维站在一旁大喊,年近七十,他依旧很有精神。
这是正常人想出来的方法吗?确定有用吗?不是瞎折腾?王俊心里发着牢骚跳了十次,比搬一车东西还累,紧身背心被汗水浸湿了。
他休息的时候,戴维解释说:“这对速度、耐力、手眼协调以及力量都有好处,一定要坚持做完。”
“好,我练。”
只休息两分钟,王俊又跳了十次。
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